Jij bent een PowerMama!
Gefeliciteerd met je nieuwe baby! Nu is het tijd om aan je postnatale herstel te werken, en wij zijn hier om je daarbij te helpen.Word weer fit en sterk na je bevalling met PowerMama
PowerMama® helpt nieuwe moeders veilig en effectief te herstellen met gespecialiseerde postnatale fitnessprogramma's.
Sterke moeders, blije baby's!
Veilig en verantwoord aan je herstel werken!
Jij bent een PowerMama!
Gefeliciteerd met je nieuwe baby! Nu is het tijd om aan je postnatale herstel te werken, en wij zijn hier om je daarbij te helpen.#PowerMama: van Mama naar PowerMama®
Wil jij effectief en verantwoord herstellen na je bevalling, maar weet je niet hoe je moet beginnen?
Jij bent (pas) bevallen en wil weer je training oppakken, maar je weet niet goed waar je aandacht aan moet besteden. Het kan een beetje 'vreemd' aanvoelen om weer actief te sporten met je nieuwe lijf. Misschien ervaar je een drukkend gevoel bij je vagina, heb je last van incontinentie of zijn je buikspieren nog niet 'bij elkaar'. Supergoed dat je het sporten dan verantwoord wil aanpakken, ik ga je hierbij helpen!
Het PowerMama® Programma voor na de bevalling helpt je om:
- Je core en bekkenbodem te versterken
- Je ademhaling en houding te verbeteren
- Opbouwende kracht en cardio training te doen,
Je start met ons CoreRestore programma van vier weken, waarbij je daarna door kan stromen naar de vervolgcursus PowerMama® Bevallen.
Ook krijg je theorie en leer je hoe je het beste om kan gaan met de tijdelijke aanpassingen, op welke punten je alert moet zijn en hoe we je kracht weer terug gaan brengen! Alles onder de gezelligheid en babypraat van andere mama's.
Je bent onzeker over het herstel na de bevalling.
Je ervaart bekkenbodem- en coreproblemen
Je wilt kunnen sparren en kletsten met andere mama's in dezelfde situatie.
Er zijn hoge verwachtingen en je voelt de druk om snel weer te herstellen.
Wij staan voor Fitte, Sterke en Zelfverzekerde Mama's
Iris van Dijk
Hoe sneller jij herstelt, hoe sneller jij je weer ik voelt!
Ik leer je de signalen van je lichaam herkennen, de fysieke en fysiologische veranderingen die het ondergaat tijdens de zwangerschap en waar je rekening mee kunt houden in het dagelijks leven.
Ons programma wordt geleid door een gecertificeerde pre- en postnatale coach, die voortdurend bijscholing volgt om de nieuwste inzichten in pre- en postnatale training te kunnen bieden.
Je krijgt elke training kennis over een specifiek thema
We bieden je kracht, mindset, liefde, zelfvertrouwen en empowerment.
Bij ons kun je blijven trainen in alle fases van je leven
En je zult vertrouwen hebben in je lichaam en weten waar je grenzen liggen.