In 8 weken zo fit en gezond mogelijk voor je bevalling!

Ontdek hét fitnessprogramma voor aanstaande moeders, waarbij kennis en functionele training samenkomen voor een krachtige start van het moederschap.

Ja, Dit Wil Ik!

Functionele Fitness

Afgestemd op de unieke behoeften van aanstaande moeders, voor een veilige en effectieve training.

Deskundige Begeleiding

Onze gecertificeerde trainster leert je de juiste technieken voor een gezonde zwangerschap en een vlot post partum herstel.

Community

Een hechte groep mama's die je ondersteunen, leren en aanmoedigen tijdens deze reis.

#PowerMama® Westland; je kindje verdient een sterke mama!

Wil je actief blijven tijdens je zwangerschap, maar weet je niet waar te beginnen?

Wees gerust, PowerMama is hier om je te helpen. Wij richten ons op het geven van je kindje een goede start, terwijl we jou helpen om een sterk en krachtig lichaam te ontwikkelen en deze zwangerschap zo gezond en fit mogelijk te ervaren.


Adviezen zoals "luister naar je lijf" en “doe maar gewoon wat goed voelt” wordt helaas door veel trainers gegeven. Maar hoe weet je nu wat goed voelt? De hormonen gieren door je lichaam, je lichaam verandert en dat voel je. Wat hoor je nu eigenlijk wel of juist niet te voelen. En hoe zit het met rennen, springen en de buikspieren? Dat ga ik je met plezier vertellen.


De PowerMama® lessen zijn ontworpen om je te helpen actief en gezond te blijven, kracht op te bouwen, je core en bekkenbodem te beschermen en je voor te bereiden op de meest intense work-out van je leven – de bevalling!

Herkenbaar?

Je wilt graag (blijven) sporten, maar weet niet hoe.

Je wordt onzeker van alle informatie over wat wel en niet mag.

Je wilt fit, sterk en gezond je zwangerschap door.

Je hebt kwaaltjes, maar weet niet hoe en of je daarmee mag sporten.

Je wilt kunnen sparren en kletsten met andere mama's in dezelfde situatie.

Een actieve zwangerschap kan de duur van de bevalling verkorten.

Hoe dat komt?

Studies tonen aan dat een actieve zwangerschap de duur van de bevalling kan verkorten.

  • Deelnemende moeders brachten minder tijd door in de verloskamer,
  • Hadden kortere fasen van ontsluiting en persen
  • Vroegen minder vaak om een ruggenprik of andere medische pijnbestrijding

Dit is de kracht van een actieve zwangerschap!

Oké, wil ik ook!
"Súper fijne, gezellige en professionele gym"

Súper fijne, gezellige en professionele gym. Ik heb er groepslessen gevolgd tijdens en na mijn zwangerschap. Goede tips en begeleiding. En altijd gezellig een bakje thee na het sporten! 😄 Of een gezonde smoothie! En… ik heb er 2 vriendinnen aan overgehouden!


Claudia vd Hoek

"Heel veel aan deze herstelcursus gehad"

Heel veel aan deze herstelcursus gehad. Powermama richt zich echt op de zwangere of net bevallen vrouw en past de oefeningen en intensiteit daarop aan. Heeft mij het vertrouwen gegeven om weer lekker door te kunnen sporten.


Maris Lemmens
"Heb het gevoel gehad dat ik lekker mezelf kon zijn"

Heb het gevoel gehad dat ik lekker mezelf kon zijn en me nergens voor heb hoeven schamen! Heerlijk!






Tessa van Rossum
€ 175,-

PowerMama® Fitness - Zwanger

De PowerMama® lessen zijn ontworpen om je actief en gezond te houden tijdens je zwangerschap. Met onze functionele trainingen bouw je kracht op, bescherm je je core en bekkenbodem en bereid je je voor op de bevalling.


Dit helpt je niet alleen om fit en sterk te blijven, maar ook om eventuele kwaaltjes beter te beheersen. Onze trainingen zijn ook een geweldige manier om andere aanstaande moeders te ontmoeten en ervaringen uit te wisselen.

Ja, ik wil fit me zwangerschap door!
 Als gecertificeerde pre - & postnatale coach bied ik trainingsprogramma's aan die effectief bewezen zijn door het Kenniscentrum Sport & Bewegen. Hierdoor worden de trainingen door (sommige) verzekeraars vergoed.

Wat maakt PowerMama® Westland uniek?

Gecertificeerde PowerMama® Coach

Ons programma wordt geleid door een gecertificeerde pre- en postnatale coach, die voortdurend bijscholing volgt om de nieuwste inzichten in pre- en postnatale training te kunnen bieden.

Je krijgt elke training kennis over een specifiek thema

Onze trainingen zijn niet alleen ontworpen om je lichaam veilig en verantwoord te versterken, maar ook om je kennis te geven over specifieke thema's die van belang zijn tijdens en na je zwangerschap.

Je ontvangt een flink gevulde goodiebag van lokale ondernemers

Bovendien ontvang je een rijkelijk gevulde goodiebag van lokale ondernemers en grote babymerken.

We bieden je kracht, mindset, liefde, zelfvertrouwen en empowerment.

Persoonlijke aandacht: we houden rekening met jouw unieke situatie, behoeften en doelen, zodat je altijd de juiste begeleiding en ondersteuning krijgt.

Bij ons kun je blijven trainen in alle fases van je leven

Naast PowerMama® Zwanger bieden wij ook Core Restore (hersteltraining), PowerMama Bevallen en zelfstandige fitness via VROUW Fitness Boutique aan. Zo blijf je in elke fase van je leven fit en krachtig

Reserveer vandaag nog jouw plek! De plekken zijn beperkt, dus verzeker je vandaag nog van je deelname aan onze volgende cursus.

Kies een datum, kies voor betalen in één keer of in termijnen en verzeker je van jouw plek tijdens de cursus. Wil je liever eerst even bellen? Vul dan het contactformulier in via de knop hieronder.

Contactformulier

PowerMama® Fitness – Zwanger

Deze cursus is specifiek gericht op zwangere dames.

Locatie: Rembrandtstraat 8 in Naaldwijk


Klik hieronder de gewenste datum aan

Start donderdag 

06-07-'23

07-09-'23

02-11-'23

19:30

PowerMama® Fitness – Zwanger

Deze cursus is specifiek gericht op zwangere dames.

Locatie: Rembrandtstraat 8 in Naaldwijk


Klik hieronder de gewenste datum aan

Start zaterdag

24-06-'23

02-09-'23

28-10-'23

11:00

Aan het eind van de cursus heb jij dit bereikt

Na het voltooien van de cursus zul je kennis hebben over de 'rode vlaggen' en weten wanneer je iets moet aanpassen als je klachten krijgt.

Je zult ook weten hoe je moet trainen en hoe je de core en bekkenbodem effectief gebruikt.

En je zult vertrouwen hebben in je lichaam en weten waar je grenzen liggen.

Edit page Dashboard Settings Website Design Page cached on Sat. 27 Jul 09:00
Renew cache