Sporten tijdens en na je bevalling
Wil jij tijdens en na je bevalling sporten? Maar weet je niet waar je rekening mee moet houden? Dan zit je hier goed! Bij verkeerd trainen kunnen er blijvende lichamelijke klachten ontstaan.
Gemiddeld 1 op de 4 volwassen vrouwen heeft last van klachten aan de bekkenbodem zoals ongewild urineverlies tijdens inspanning en 3 op de 10 vrouwen houdt na de eerste zwangerschap een lichte diastase (wijking van de buikspieren). Bij meerdere zwangerschappen neemt de kans op een diastase toe.
Een verzakking of prolaps is ook een nare klacht die kan ontstaan door verkeerd trainen. Om dit te voorkomen hebben je buikspieren en bekkenbodemspieren tijdens en na de zwangerschap extra aandacht nodig. Als je buikspieren na de bevalling nog niet hersteld zijn of je bekkenbodemspieren nog niet sterk genoeg zijn is het van belang daar éérst aan te werken.
Wij helpen je fysiek en mentaal voor te bereiden op het moederschap, zodat je sterk en vol vertrouwen het avontuur aan kan gaan!
