Je bent zwanger!
Gefeliciteerd!
Als jij gezond en sportief zwanger wil zijn, dan zit je hier goed!
Op deze pagina vind je meer informatie over de PowerMama® Programma's die bij jouw fase passen.
In 8 weken zo Fit en Gezond mogelijk voor je bevalling!
Blijf fit en sterk tijdens je Zwangerschap. Minder bekken- en rugklachten. Goed voor jou en je Kindje.
Klaar om actief te zijn tijdens je Zwangerschap, maar Onzeker waar te starten?
Laat mij je helpen!
Adviezen zoals "luister naar je lijf" en “doe maar gewoon wat goed voelt” wordt helaas door veel trainers gegeven. Maar hoe weet je nu wat goed voelt? De hormonen gieren door je lichaam, je lichaam verandert en dat voel je. Wat hoor je nu eigenlijk wel of juist niet te voelen. En hoe zit het met rennen, springen en de buikspieren? Lees snel verder...
De PowerMama® lessen zijn ontworpen om je te helpen actief en gezond te blijven, kracht op te bouwen, je core en bekkenbodem te beschermen en je voor te bereiden op de intenste work-out van je leven – de bevalling!
Herkenbaar?
Je wilt graag (blijven) sporten, maar weet niet hoe.
Je wordt onzeker van alle informatie over wat wel en niet mag.
Je wilt fit, sterk en gezond je zwangerschap door.
Je hebt kwaaltjes, maar weet niet hoe en of je daarmee mag sporten.
Je wilt kunnen sparren en kletsten met andere mama's in dezelfde situatie.
PowerMama® Opties
Populair
PowerMama® Zwanger
185,-
8 weken programma
- 8 weken sporten onder begeleiding van een gecertificeerd PowerMama® Coach.
- Speciaal voor zwangeren.
- Geen of verminderde (bekken)klachten
- Opbouwend programma
- Elke les een thema over je lijf en de veranderingen.
- Vast sportmomentje voor jou met jouw PowerMama groep (max 10).
- Theemomentje na elke les.
- Gevulde goodiebag van lokale ondernemers. (t.w.v. €25,-)
- Na de geboorte van je kindje ontvang je een presentje en herstelplan (t.w.v. €7,50)
- Wordt meestal vergoed door zorgverzekeraar.
- Loyaliteitsbonus op een vervolgpakket
Credits zijn 6 maanden geldig en kunnen ook tijdens bevallen programma gebruikt worden
Afmelden kan kosteloos tot 24 uur van tevoren
PowerMama® Gemixt
185,-
8 weken programma
- 8 keer sporten onder begeleiding van een gecertificeerd PowerMama® Coach.
- Zwanger en bevallen samen.
- Geen of verminderde (bekken)klachten
- Elke les "gewoon" lekker trainen met speciaal toezicht, tips, tricks en nieuwe kennis.
- Geen startdatum, maar beginnen wanneer jij wilt.
- Kom wanneer het jou uitkomt!
- Theemomentje na elke les.
- Gevulde goodiebag van lokale ondernemers. (t.w.v. €25,-)
- Na de geboorte van je kindje ontvang je een presentje en herstelplan (t.w.v. €7,50)
- Wordt meestal vergoed door zorgverzekeraar.
- Loyaliteitsbonus op een vervolgpakket
Credits zijn 6 maanden geldig
Afmelden kan kosteloos tot 24 uur van tevoren
30 of 55 min
Personal Training
75,-
Per sessie
- Volledige aandacht voor jou en jouw uitdagingen.
- Fijn voor als je niet van "groepjes" houd.
- Extra persoonlijk.
- Korting bij afname van 10 lessen.
- Theetje of shake na elke les.
- Af te spreken op een moment dat voor jou uitkomt
- Baby's/kids mogen mee (indien gewenst)
Minimale afname is 2 lessen
Credits zijn 6 maanden geldig
Afmelden kan kosteloos tot 24 uur van tevoren
Voordelen van PowerMama®
Goed voor jou en je kindje!
Fit en sterk blijven tijdens je zwangerschap
Groepsgevoel hebben met andere (a.s.) mama's!
Minder kans op ongewenst grote gewichtstoename!
Minder kans op een keizersnede!
Minder kans op onderrug klachten!
Vermindert de kans op zwangerschapsdiabetes!
Vermindert de kans op bekkenklachten!
Vermindert de kans op incontinentie!
PowerMama; Omdat je kindje een Sterke Mama verdiend!
PowerMama; Omdat je kindje een Sterke Mama verdiend!
Wil jij ook PowerMama® worden?
Kijk ook of je recht hebt op een vergoeding.
Zwangerschapscursussen worden soms deels of zelfs volledig vergoed door je zorgverzekeraar. Check jouw zorgverzekering of jij hier ook voor in aanmerking komt en of zij onze cursus vergoeden.